绿色壮阳法让男人摆脱阳痿

　　身体是革命的本钱，没有健康的身体甚么都做不了，更不要说在现如今高压下，男人如果想要工作生活两不误，就要健康。

　　1谈到健康，就有很多人认为要加强锻炼，其实，这仅仅是1个方式，另外一个方式就是注意饮食，在平常的饮食中，多吃1些有益的食品。今天小编就向广大的男性朋友们推荐几种常见的有益食品。

　　苹果

　　苹果是我们常吃的水果，并没有觉得它有多大的功效。事实上，苹果能够护心减肥。在现实中，男人患冠心病的概率比女人多2倍之多。科学家发现，每天吃1个苹果便可将冠心病的得病率减少50%。如果每周安排1天作为"苹果日"，这1天只吃400克苹果，1般经过5个"苹果日"即可阔别冠心病。苹果还有减肥功效，在"苹果日"这1天分6次吃完1500克新鲜苹果，延续10个苹果日便可初见成效。

　　橘子

　　大家都知道，橘子吃多了容易上火，但是橘子能够有效的下降男性患胃癌的概率。在得了胃癌的患者中，男性患者要比女性多的多，这是由于，男人的为要比女人的胃使用率高。

　　医学专家研究发现，每天吃两个柑桔类水果，即可使胃癌的风险下降50%。

　　西瓜

　　西瓜是夏天解暑的好东西，但是西瓜属于寒性食品，吃多了会对肠胃造成负担，因此，肠胃不好的男性应当适当地控制1下西瓜的食用。但是，西瓜中含有大量的瓜氨酸，具有和"伟哥"类似的药理作用，医学专家指出，3个西瓜相当于1粒"伟哥"。

　　枸杞

　　补肾是男人永久的话题。肾是男人的支柱，肾的好坏影响这男人性功能的强弱。过去的补肾流行以形补形，认为多吃内脏类及海产品就能够到达补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇太高而常常会引发高血压等问题。

　　而枸杞富含维生素E，也不含胆固醇，是男人补肾的首选。另外，黑芝麻、核桃也是上好的补肾食品。

　　提高男人性能力有“绿色壮阳法”

　　推拿壮阳法

　　推拿疗法是中医的1大特点，它可以疏通经络，补肾助阳，通过对特定部位的推拿，可到达医治阳痿的目的。养成用手直接推拿阴囊的习惯是其方法之1，经常推拿，睾丸便会改良循环。由于可常常不断地供给睾丸以新鲜血液，固然会增强睾丸能力，提高性功能。但这类方法必须长时间坚持，否则很不容易起到效果。

　　具体方法以下：用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，推拿可1日1次，每次2⑶分钟便可。但要注意掌握力度，如果力度太重，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意：过犹不及只能适得其反！

　　“交替浴”锻炼法

　　这是1种很古老的增强男人性功能的锻炼方法。用冷热水交替浴时，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩以后再入浴盆。如此反复3⑸次后便可结束。

　　优缺点：用时太漫长，是日积月累的进程，而且操作起来也比较麻烦。优点是对身体无害，还能强体健身，提高免疫力，也能够长时间保持清洁，避免疾病。

　　食品壮阳法

　　壮阳的食品太多了，比如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等，听说都可以壮阳，但大多数都是坑爹的，起不到多大的作用。常见比较有效有以下两种：

　　1、肉苁蓉羊肉粥

　　原料：肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少量、葱白2根、生姜10g。

　　2、肉苁蓉鹿鞭羹

　　原料：肉苁蓉15g、水发鹿鞭100g、鸡蛋清3个、水发玉兰片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜丝3g、精盐3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上汤适当、味精3g、水发冬菇10g。