阳痿的预防保健

　　伴随着社会的步伐飞速加快，男性朋友的压力愈来愈大，患阳痿的的人也越来多，有很多朋友肯定想知道怎样做才能更好的预防阳痿。那末，下面是小编为大家总结的预防方法：

　　预防阳痿1，提高身体素质：

　　有的患者身体衰弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动都是阳痿病发的因素，应当积极的从事体育锻炼，增强体质，并且要时刻注意休息，避免过劳，调剂中枢神经系统的功能失衡。

　　预防阳痿2，消除心理因素：

　　要对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确的对待阳痿，不能看做是见不得人的事而讨厌而产生恐惧感，不能由于1两次性交失败而懊丧耽忧，缺少信心，夫妻双方要增加感情交换，消除不和谐的因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽可能避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中，特别是在到达性快感高峰，行将射精时，更要思想集中。

　　预防阳痿3，注意饮食调理：

　　多吃狗肉、羊肉、羊肾等动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲;另外含锌食品，含精氨酸食品都有助于提高性功能，预防阳痿问题。预防阳痿没必要忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺少，身体衰弱。

　　预防阳痿4，戒烟酒能够很好的预防阳痿：

　　长时间吸烟会阻碍血液流入身体4周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引发阳痿。致使血液循环不良而造成阳痿的因素有吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，以吸烟为重。酒是1种性腺毒素，饮酒过量或嗜酒可以使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮下降，70%⑻0%的人出现阳痿或不育。

　　温馨提示：为了有效的预防阳痿，男性朋友可以在换季时，要适当的进补，如多吃些滋阴壮阳补肾的食品，加强体育锻炼和心理调适也是很有必要的，祝您身体健康!